猫背対策！ 頑張らずにほぐして楽に猫背解消

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猫背解消、肩こり解消にオススメの体操です

肩甲骨を背骨の方に寄せる働きをする、
『菱形筋』をほぐします。
猫背、前肩の状態だとここが張ってかたくなります
また、逆に後ろ肩だと縮んでかたくなります。
どちらにしても、肩こりや背中の凝りの原因に！
また肋骨が動かしにくくなり呼吸も浅くなります

‼️猫背は、肩を後ろに無理して引いてみたり
気持ちで意識しても治りません。
頑張ると、腰や背中に負担がかかり
猫背は治らないのに腰痛になったり
猫背➕反り腰になってしまったり…

原因のとなる筋肉の血の巡りを良くしてほぐし、
正しい働きをするように活性化することが
猫背解消には不可欠です。

こちらの体操では、呼吸を使い
ピンポイントに原因のなる筋肉の血の巡りを良くし
歪みを解消します。

⚠️呼吸を止めて行う体操のため、
負担がかかり過ぎないように1日に3回が限度です！
やりすぎは注意⚠️