ウエストを唯一細くする筋肉！コアトレ、腹横筋エクササイズ

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ウエストを細く！
普通の腹筋運動を100回やっても、
実はウエストは細くなりません…

腹横筋は、ベルトのように内臓の周りを覆い
キュッとベルトを締めるように働きます。
なので、ちゃんと働けばウエストが細くなります。
更に、腰痛ベルトの役割をしています
弱くなれば、腰痛の原因にも

この腹横筋は
体を支えているコア、
インナーユニットの1つです。
インナーユニットは4つの筋肉が
手と手を取り合い内臓や、骨盤背骨の角度を
正しく支える働きをしています。

インナーユニットの1つでも、
弱くなると内臓の位置が悪くなり
お腹がぽんと出たり、
下腹がぽっこりしたり
骨盤や背骨の角度がが歪む原因にも

⭐️この動画は
どんな人でも、腹横筋が働くエクササイズです！

普段運動しない方はもちろん、
鍛えてる方やムキムキに見える方も
ちゃんと使えてないかもしれませんので
ぜひ、チャレンジしてみてください。