下腹ぽっこり解消～骨盤底筋群エクササイズ

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下腹ぽっこり解消の為のエクササイズを
2つご紹介しています。

下腹ぽっこり=内臓下垂
原因は、インナーユニット
特に、骨盤底筋群の働きが悪いこと

この動画では、骨盤底筋群の働きを活性化します

とっても簡単だけど効き目抜群のエクササイズです

骨盤底筋群は、骨盤の床とも言われる
内臓を下から支え上げている筋肉です。

この筋肉は、激しい運動で負荷がかかります
運動してるからと言ってしっかりと鍛えられるものでもありません。
ケアしておかないと、運動した分負担がかかり
今後の内臓下垂や尿漏れに繋がる恐れも！

女性は出産で傷ついてしまう筋肉です

また、どんな人もどうしても年齢とともに、
薄くなる筋肉。

こちらのエクササイズで活性化して、
しっかり内臓を支えスッキリ下腹に！